Se ha dado a conocer que se puede reducir la aparición de canas mediante el consumo de algunos alimentos y vitaminas.
Sabemos que las canas pueden aparecer a cualquier edad y lo más común es que surjan durante la edad adulta, sin embargo, se puede evitar su aparición cuidando lo que comemos.
The National Institute of Health publicó un estudio donde afirma que las canas aparecen por la falta de melanina, pigmento que aporta el color a cabello, piel y ojos.
Por ello, modificar la producción de melanina es posible mediante el consumo de determinadas vitaminas y alimentos, por ejemplo:
Vitamina B1
Se encarga de mejorar la función del sistema nervioso y activa el metabolismo e incrementa la producción de melanina. Está presente en el maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas.
Vitamina B5
Ayuda a cicatrizar las heridas y mejorar la tonalidad de cabello y piel. Está presente en la leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate.
Vitamina B12
También conocida como complejo B, reduce los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es recomendada para todos los pacientes diabéticos. Está presente en el pollo, zanahoria, coliflor, pescado y la carne de res.
Datos a considerar:
En general, las vitaminas B ayudan a prevenir el surgimiento de canas, pero también ayuda:
-Dejar de fumar, pues el tabaco provoca envejecimiento prematuro
– Evita el estrés, ya que afecta al sistema nervioso y con ello la pigmentación corporal
– Usar protector solar para reducir la aceleración del envejecimiento celular.
Aunque estos consejos pueden disminuir la aparición de canas, es importante recordar que en muchas ocasiones su presencia se debe a factores hereditarios.
Con información de Televisa News y El Imparcial: https://www.elimparcial.com/locurioso/La-melanina-reduce-la-aparicion-de-canas-20190627-0086.html